健身運動
– 腳部拉筋
收縮腹部
拳擊
甩腳
(四) 腳部拉筋
左手扶左膝半蹲 腳跟著地
右腳斜伸直右手扶壓腳跟起
(五) 收縮腹部
雙腳與肩寬站立
收腹
鼻吸氣 口吐氣
(六) 拳擊
雙手握拳 放胸前
左手向右揮拳 左腳點地
右手向左揮拳 右腳點地
(七) 甩腳
左腳提高往右甩出
右腳提高往左甩出
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